Ich hab es in einem anderen Forum gefunden, falls es jemanden interessiert:
Für Landstraße:
Gabel
Zugstufe 2 Umdrehungen
Druckstufe 1,5 Umdrehungen
Federbasis 10 Umdrehungen
Federbein
Zugstufe 2,5 Umdrehungen
Druckstufe 9 Klicks
Federbasis Pos. 5
Von der vollständig eingedrehten Position gemessen.
Hab zwar noch keine Ahnung wie das gemacht wird, aber ich werde mal nachher in die Garage gehen und mir das anschauen